EMS & EMA Training
Elektrische Muskel Stimulation & Elektrische Muskel Aktivierung
EMS & EMA
EMS-Training ist eine hocheffektive Ganzkörper-Trainingsmethode, bei der Muskeln durch elektrische Impulse über eine Weste und Manschetten verstärkt stimuliert werden. Dabei werden Übungen (z.B. Kniebeugen) durchgeführt, während Strom die Muskeln kontrahieren lässt.
Zeit
Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 20min. Die Trainingsslots umfassen 30min; inkl. Zeit für das Umziehen sowie Vor- und Nachbereichtung
Vorteile / Wirkung
- Muskelaufbau
- Kräftigung
(Rücken & Tiefenmuskulatur)
- Straffung des Gewebes,
- Gewichtsreduktion
- gelenkschonend.
Trainingsvarianten
- Hanteltraining
- funktionelles Training
- statisches Training
- Cardio Training
Personal Progress
Personal Training & Coaching
Fitness, Gesundheit, Muskel- und Cardiotraining, Trainingsplanung
Personal Progress
Fortschritt als Summe vieler kleiner Teile
Kraft &
Muskelaufbau
Der Aufbau bzw. Erhalt von Muskulatur hatzentrale Bedeutung für die Gesundheit und das Allgemeine Wohlbefinden, insbesondere im Alter.
Kondition &
Kordination
Der Aufbau von Kondition ist sowohl über Kraft- als auch Cardiotraining hilreich und wichtig. Funktionelles Training erweitert hier das Angebot.
Mobilisation &
Beweglichkeit
Mobilisation ist ein wichtiger Bestandteil um die Auswirkungen von Immobilität, wie z.B. Muskelabbau, Gelenksteifigkeit und Durchblutungsstörungen, zu vermeiden oder zu reduzieren
Planung &
Umsetzung
Abwechslungsreiche und individualsierte Trainingspläne erhöhen die Motivation. Auf persönliche Umstände und Veränderungen kann jederzeit reagiert werden.
Über mich
Wer bin ich
Hallo,
ich bin Maik. Trainer und Coach aus Leidenschaft und mit langjähriger Erfahrung in verschiedenen Bereichen. Ich war selbst fast zwei Jahrzehnte im Leistungssport aktiv und habe anschließend mit der Trainerausbildung begonnen und erfolgreich abgeschlossen.
Als Dipl. Sozialpädagoge liegt mir die Arbeit mit Menschen am Herzen und ist wichtiger Bestandteil um individuell erfolgreich zu sein und gut zusammen zu arbeiten.
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PREISE
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